Секрет шикарной фигуры Насти Каменских

Настя Каменских — участница знаменитого дуэта «Потап и Настя Каменских», пример красоты, стиля и женственности для всех, кто следит за ее творчеством. Девушка всегда покоряла мужские сердца своими формами. Конечно, Насте не всегда удавалось оставаться худенькой, но это лишь делало ее еще более привлекательной.

Юрмала ?? @realpotap @nksport_for_you @nkblog

A post shared by Настя Каменских (@kamenskux) on Jul 21, 2017 at 1:08pm PDT

В 2013 году из-за постоянных переездов, стресса и злоупотребления фастфудом звезда поправилась до 80 кг при росте 170 см. В этот момент Настя решила, что пришло время худеть. Певица очень серьезно занялась собой и своим питанием. Сейчас Настя Каменских — прекрасный пример того, как сила воли, правильное питание и спорт могут изменить человека.

Сегодня в Киеве был марафон на котором мы с Эндрю @khomytskyi_official бежали дистанцию в 10 км? ни разу не остановилась! получилось за 1 час 4 мин 55 сек! Тот кто бегает оценит ?? смотрите уже завтра новую серию @nkblog

A post shared by Настя Каменских (@kamenskux) on Apr 17, 2016 at 6:52am PDT

Принципы питания Насти Каменских

ОБЕД с 14:00-15:30 Обычно, у меня помимо салата 150-200 гр и белой рыбы 150-200 гр еще присутствует рис, либо гречка 30 гр. Но так, как я отдыхаю, решила не обременять? себя лишними углеводами…так проще☺️

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Jul 21, 2015 at 7:15am PDT

Певица старается есть 4 раза в день приблизительно в одно и то же время. Она утверждает, что благодаря такому режиму она перестала бороться с непреходящим чувством голода. Также в организме наладились обменные процессы, и продукты питания стали усваиваться гораздо лучше.

Я готовила себе диетическую еду 4 месяца…сама? И уходило у меня на это уйма времени. Благо в наше время есть замечательная, я бы даже сказала, волшебная услуга — еда на заказ? теперь освободившееся время я потрачу на себя?? @shpinat.in.ua #nkblog ?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Jun 22, 2015 at 10:22am PDT

Диетолог звезды настояла на исключении перекусов. Если Насте хотелось есть, она больше не тянулась к привычным бутербродам и сладостям, вместо этого певица ела фрукты или орехи.

Друзья! Как успехи? Каждый день я готовлю себе кушать на целый день. Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат. Кто-то еще берет с собой еду на работу? #спортНастя ?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Apr 22, 2015 at 2:16am PDT

Вода — очень важная составляющая любой диеты. Настя Каменских выпивала около четырех литров теплой воды в день. Певица практически перестала есть помидоры, поскольку они славятся своей способностью задерживать лишнюю воду в организме.

Спасибо милая за подарочек ?@annasedokova @lastory_store Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят:"ой, ты такой толстый!", человек начинает есть еще больше. Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.s. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того,чтобы есть. Подумай, что тебя беспокоит, пиши мне в Facebook и Instagram и мы вместе попробуем решить твою проблему?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Apr 10, 2015 at 6:03am PDT

Конечно, пришлось отказаться от жареных блюд. Самый лучший вариант — запекать мясо и рыбу в духовке, готовить на гриле или же на пару. Также девушка исключила из рациона вредные продукты: колбасы, сладости и мучное.

Примерное меню Насти Каменских на день

УЖИН с18:00-19:00 всегда на ужин рыба 150-200 гр и овощи.

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Jul 21, 2015 at 3:50pm PDT

  • 8:00–9:00 — Завтрак № 1. Можно сварить 30–40 г овсянки без сахара или соли. Чтобы разнообразить вкус каши, рекомендуется добавить в кашу немного тертого зеленого яблока и 4 миндальных ореха.
  • 11:00–12:00 — Завтрак № 2. Отварите вкрутую 3 яичных желтка и дополните их 150–200 г салата из свежих овощей.
  • 14:00–15:30 — Обед. Отварите 30 г гречневой или рисовой каши, запеките 150 г белой рыбы и дополните салатом из свежих овощей.
  • 18:00–19:00 — Ужин № 1. Приготовьте на гриле 150–200 г рыбы и салат из свежих овощей.
  • 22:00–23:00 — Ужин № 2. Для такого позднего приема пищи лучше всего подойдет 150 г нежирного творога и чашка чая без сахара.

Так замоталась, что забыла выложить фотографию? Я же на месте??работаю в поте лица?. Стала на много сильнее и выносливее??, так , что @khomytskyi_official оторвался на мне на тренировке?. Еще было час кардио… Всем тем, кто меня поддерживает и работает над собой передаю воздушный поцелуй?✋?? #nkblog ?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Jul 28, 2015 at 8:12am PDT

В дополнение к правильному питанию Настя Каменских активно занялась спортом. Звезда признается, что не смогла бы добиться такого шикарного результата без своего тренера, который не только занимался ее тренировками, но и поддерживал, когда Настя впадала в отчаяние.

@khomytskyi_official у меня крепатура в нижней части туловища после вчерашней тренировки? обожаю крепатуру???☺️ #nkblog ?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Aug 29, 2015 at 1:15am PDT

Теперь Настя Каменских призывает всех женщин не лениться, готовить правильную еду, заниматься сортом, вести активный образ жизни и наслаждаться тем, насколько стремительно их тело меняется в лучшую сторону. Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими подругами, худейте вместе и будьте здоровы!

Оцените статью
Секрет шикарной фигуры Насти Каменских
Коллекция Valentino осень-зима 2018-2019 (фото)
Adblock
detector